Плавание — один из самых популярных видов спорта в Австралии. Наш народ окружен водой, и плавание — одна из наших страстей.

Плавание — это не только развлечение, но и отличный способ поддерживать форму, оставаться здоровым и заводить друзей.

Плавание — это здоровое занятие, которым можно заниматься всю жизнь. Это малотравматичный вид деятельности, имеющий множество преимуществ для физического и психического здоровья.

Если вас заинтересовала статья, то можете заглянуть в интернет магазин для бассейнов .

Плавание для отдыха

Плавание — отличное развлечение для людей всех возрастов. Рекреационное плавание может дать вам легкую тренировку, и это хороший способ расслабиться и почувствовать себя хорошо.

Распространенными стилями плавания в развлекательном плавании являются:

• брасс
• на спине
• боковой удар
• фристайл.

Соревновательное плавание

Некоторые люди, которым нравится плавать, хотят вывести его на соревновательный уровень. Это может принести пользу здоровью от энергичных тренировок, а также получить удовольствие от соревнований.

Основными гребками, используемыми в соревнованиях по плаванию, являются:

• брасс
• фристайл
• на спине
• бабочка.

Дистанция плавания в соревнованиях по плаванию может варьироваться от 50 метров в бассейне до гораздо больших расстояний в открытой воде.

Польза плавания для здоровья

Плавание — отличная тренировка, потому что вам нужно двигать всем телом, преодолевая сопротивление воды.

Плавание — хорошее разностороннее занятие, потому что оно:

поддерживает частоту сердечных сокращений, но снимает часть ударного стресса с вашего тела
развивает выносливость, мышечную силу и сердечно-сосудистую систему
помогает поддерживать здоровый вес , здоровое сердце и легкие
тонизирует мышцы и наращивает силу
обеспечивает комплексную тренировку всего тела, так как во время плавания задействуются почти все ваши мышцы.

Другие преимущества плавания

Плавание имеет много других преимуществ, в том числе:

расслабляющая и умиротворяющая форма упражнений
облегчение стресса
улучшение координации, равновесия и осанки
повышение гибкости
обеспечение хорошей терапии с малым воздействием при некоторых травмах и состояниях
обеспечивает приятный способ остыть в жаркий день
доступны во многих местах — вы можете плавать в бассейнах, на пляжах, озерах, плотинах и реках. Убедитесь, что среда, в которой вы хотите плавать, безопасна

Приступаем к плаванию

Начать заниматься плаванием легко. Это спорт для всех возрастных групп, уровней подготовки и физической подготовки. Прежде чем вы начнете, вам нужно будет купить пару пловцов и очки.

По всей Австралии есть общественные бассейны, открытые для всех. Вход в общественные бассейны недорогой, и многие водные центры предлагают уроки плавания для людей всех возрастов, а также группы тренировок и упражнений.