Плавание — один из самых популярных видов спорта в Австралии. Наш народ окружен водой, и плавание — одна из наших страстей.
Плавание — это не только развлечение, но и отличный способ поддерживать форму, оставаться здоровым и заводить друзей.
Плавание — это здоровое занятие, которым можно заниматься всю жизнь. Это малотравматичный вид деятельности, имеющий множество преимуществ для физического и психического здоровья.
Если вас заинтересовала статья, то можете заглянуть в интернет магазин для бассейнов .
Плавание для отдыха
Плавание — отличное развлечение для людей всех возрастов. Рекреационное плавание может дать вам легкую тренировку, и это хороший способ расслабиться и почувствовать себя хорошо.
Распространенными стилями плавания в развлекательном плавании являются:
- брасс
- на спине
- боковой удар
- фристайл.
/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/gray/OYXEQADLUNL6FADMXUTJBSG54I.jpg)
Соревновательное плавание
Некоторые люди, которым нравится плавать, хотят вывести его на соревновательный уровень. Это может принести пользу здоровью от энергичных тренировок, а также получить удовольствие от соревнований.
Основными гребками, используемыми в соревнованиях по плаванию, являются:
- брасс
- фристайл
- на спине
- бабочка.
Дистанция плавания в соревнованиях по плаванию может варьироваться от 50 метров в бассейне до гораздо больших расстояний в открытой воде.
Польза плавания для здоровья
Плавание — отличная тренировка, потому что вам нужно двигать всем телом, преодолевая сопротивление воды.
Плавание — хорошее разностороннее занятие, потому что оно:
поддерживает частоту сердечных сокращений, но снимает часть ударного стресса с вашего тела
развивает выносливость, мышечную силу и сердечно-сосудистую систему
помогает поддерживать здоровый вес , здоровое сердце и легкие
тонизирует мышцы и наращивает силу
обеспечивает комплексную тренировку всего тела, так как во время плавания задействуются почти все ваши мышцы.
Другие преимущества плавания
Плавание имеет много других преимуществ, в том числе:
расслабляющая и умиротворяющая форма упражнений
облегчение стресса
улучшение координации, равновесия и осанки
повышение гибкости
обеспечение хорошей терапии с малым воздействием при некоторых травмах и состояниях
обеспечивает приятный способ остыть в жаркий день
доступны во многих местах — вы можете плавать в бассейнах, на пляжах, озерах, плотинах и реках. Убедитесь, что среда, в которой вы хотите плавать, безопасна
Приступаем к плаванию
Начать заниматься плаванием легко. Это спорт для всех возрастных групп, уровней подготовки и физической подготовки. Прежде чем вы начнете, вам нужно будет купить пару пловцов и очки.
По всей Австралии есть общественные бассейны, открытые для всех. Вход в общественные бассейны недорогой, и многие водные центры предлагают уроки плавания для людей всех возрастов, а также группы тренировок и упражнений.